Если вы хотите избежать варикоза – стоит об этом позаботиться своевременно. Статистика заболевания убедительно безрадостная, и приводит какие-то уж совсем пугающие проценты! Особенно для женского населения планеты. Конечно, в возрасте молодом и активном, ваши мысли никак к варикозу не направляются – жизнь насыщенная, сил полно, а до почтенных лет любимой бабушки с некрасивыми узлами на ногах еще, ох, как далеко! Тем не менее, варикозное расширение – болезнь коварная. И молодеет с каждым годом. Так что бороться нужно уже сейчас. Пока вены здоровы, профилактика и времени-то много не займет.

Кому необходима профилактика варикоза?

Всем без исключения. Это обусловлено нашим современным жизненным ритмом – обилием вкусной и не полезной пищи, малой подвижностью, частыми стрессами. Но существуют у недуга и любимчики, которые рискуют заболеть первыми. Это:

  • Люди, у которых присутствуют наследственные риски, т.е. варикозом страдают один или оба родителя.
  • Представители профессий, требующих длительного стояния, сидения в одной позе, профессиональные спортсмены (бегуны, тяжелоатлеты и др.)
  • Гурманы с лишним весом.
  • Стильные модники и модницы – любители узкой, обтягивающей одежды и высоких каблуков.
  • Женщины. Вывели мы женский пол в отдельную группу, потому что кроме перечисленных факторов, состоянием риска по варикозу является беременность, климактерический период.

На видео показаны 4 упражнения для профилактики варикозного расширения вен:

Кроме того, в группу риска попадают люди, уже имеющие хронические заболевания обмена, сердца и сосудов, опухоли. Для них опасен варикоз вторичный, т.е. спровоцированный основной патологией.

Поможет аптека – препараты, мази и другие средства

О проблеме варикоза знает и фармацевтическая промышленность. Поэтому в ассортименте аптек вы найдете достаточное количество мазей и кремов от усталости ног, и от первых симптомов варикоза. Условно все препараты для местного использования делятся на несколько групп.

  1. Содержащие гепарин (гепароиды). Лекарственное вещество гепарин разжижает кровь, рассасывает тромбы. Использование мази при варикозе оправдано, но должно применяться после врачебного назначения. При излишнем увлечении препаратами гепарина возможны кровотечения.
  2. Венотоники. Мази и гели, которые помогают снять усталость путем укрепления тонуса венозных стенок. С отеками на ногах они тоже справляются неплохо.
  3. Мази, кремы и гели на основе меда и других продуктов пчеловодства. Используются широко, помогают неплохо, рекламируются еще лучше.
  4. Комплексные препараты. Имеют и венотонизирующие, и гепариновые составляющие.

Применять все перечисленные препараты просто. Читайте аннотацию и пользуйтесь. Но не забудьте о самом главном – предварительно посетите врача!

Осторожно! Считаем нужным предупредить вас об опасности в отношении волшебных мазей, распространяемых различными способами: представителями каких-то малоизвестных фирм, частными косметологами, интернет – магазинами. Чаще всего горе-лекарства имеют весьма сомнительные сертификаты и не проходили никаких исследований.

А что народные методы?

Профилактика варикоза народными средствами

Народная медицина в стороне от варикоза не стоит. Напротив, активно предлагает массу чудодейственных рецептов, способных избавить не только от варикоза, но и от массы попутных проблем.

Мази домашнего приготовления, лекарственные отвары и растирания, компрессы и спиртовые настойки для приема внутрь по убеждениям народных медиков за небольшой срок исцелят вас качественно и недорого. Спорить мы не намерены, в народной медицине множество действительно отличных рецептов. Но как представители медицины официальной, все же призываем вас к поискам разумного совмещения – применении народных рецептов после обсуждения их с доктором. И ни в коем случае не отказывайтесь от лечения традиционного, прописанного врачом.

Анализируем рацион и правильно ставим питание

Питание при варикозном расширении вен имеет огромное значение. Если вы – убежденный мясоед, а на десерт предпочитаете сладкие сдобные булочки – варикоз вас полюбит, не сомневайтесь. А заодно с ним полюбит вас и ожирение, и проблемы с обменом, и еще многие другие неприятные хвори.

Оптимальный рацион для профилактики варикозной болезни – средиземноморский. В нем много овощей, фруктов, морепродуктов и рыбы, а вот мяса и сдобы почти не присутствует. Знаете ли вы, что у людей, предпочитающих средиземноморскую кухню, очень редко встречаются проблемы с сосудами?

Поэтому вспоминайте наш совет, отправляйтесь за продуктовыми покупками в супермаркет.

Необходимая компрессия чулками

Прекрасным профилактическим и лечебным средством является компрессионное белье при варикозе. Не путайте его с утягивающими колготками – это другая продукция. Например, в Балтийской клинике вен подобрать размер белья и уровень необходимой вам компрессии поможет специальное 3D оборудование, на котором вас не только точно измерят, но и оценят состояние сосудов конечностей.

Профилактика варикоза с помощью компрессионных чулков

Самостоятельно покупать и носить компрессионные чулки мы бы не рекомендовали. Определить индивидуальный размер, скорректировать длительность ношения белья профессионально может только опытный флеболог. Цена вопроса – одна-единственная консультация.

Беременность: избежать варикоза можно

Беременность – процесс физиологический, но нагрузку на вены нижних конечностей увеличивает значительно. Об этом должна знать каждая будущая мама.

  • Первое, что женщина может сделать для профилактики варикоза – скорректировать питание так, как мы описали выше.
  • Второе – достаточная двигательная активность. Прогулки на воздухе, правильно подобранная обувь помогут вашим сосудам.
  • Специальная гимнастика обязательна для беременных женщин. Различные движения стопами, перекатывания с пятки на носок особенной физической нагрузки не создают, а венам помогают. Беременность – период, в который особенно пригодятся диванные подушки. Если вы прилегли отдохнуть, пусть ваши ножки находятся на подушке – кровообращение в конечностях будет проходить активнее.
  • Если варикоз вам был знаком и до беременности, сходите к флебологу за дополнительной консультацией. Он подберет вам компрессионное белье, расскажет как правильно и как долго его носить.

Варикозное расширение вен и профессия: сидячая работа и работа на ногах

Варикозное расширение вен и профессия: сидячая работа и работа на ногах

Превалирующее количество сегодняшних профессий предполагают длительное сидение на одном месте. Точнее, за компьютером. Даже если и поза у вас удобная, и кресло комфортное, от варикозного расширения эти условия не спасут. Поэтому выполняйте несколько простых профилактических правил:

  • Никогда не сидите, скрестив ноги, не закидывайте ногу на ногу – кровообращение в конечностях нарушается.
  • Модные шпильки оставьте для походов в ресторан и театр – не более. Оптимальная обувь – натуральная, с каблуком не выше 6 см.
  • Ограничьте кофе и крепкие чаи. Отдавайте предпочтение сокам, морсам, простой воде.
  • Обязательно занимайтесь спортом. Лучше всего – плаванием.
  • Правильно отдыхайте и не переедайте, контролируйте массу тела.
  • Сидя за столом, выполняйте упражнения для стоп.

Если вам во время работы присесть не удается, вы целый день в движении, не забывайте:

  • Во время отдыха сохранять возвышенное положение стоп.
  • Утром и вечером обливать голени прохладной водой.
  • Правильно питаться, а не перекусывать на бегу.
  • Носить компрессионное белье с профилактической целью и подобрать себе «правильную» обувь.

Общие упражнения для профилактики

Существует много оздоровительных программ для профилактики варикозной болезни. Лечебную гимнастику используют, когда болезнь уже имеется. Если вы точно знаете, что вы склонны к варикозу, не включайте в свою утреннюю гимнастику:

  1. Активные приседания.
  2. Прыжки на обеих ногах, в том числе на скакалке.
  3. Тяжелоатлетические упражнения.
  4. Напряженные махи ногами.
Все остальное выполняйте на здоровье! Не забывайте упражнения для стоп. Ведь их можно выполнять даже лежа в постели, да и сидя на офисном стуле, они неплохо удаются.

Профилактические упражнения от варикоза нижних конечностей на видео:

Велосипед, который в последнее время вошел в моду, является отличным средством от варикоза. Бассейн – тоже великолепное занятие.

Однообразный труд на даче, таскание сумок из магазина нужно свести к минимуму. А вот активный отдых на воздухе сделать привычкой. Выполняйте наши рекомендации, и встреча с варикозом не состоится!